건강자료

제목		조회수	날짜
	비누 없이 물로만 손 씻으면 ''손 세균 더 많아지기만'' - 별로 도움이 안돼	132	2009-10-07
	비누로 손을 구석구석 닦지 않고 물로만 행구는 것은 위생에 전혀 도움이 되지 않다는 연구결과가 나왔다. 7일 미 연구팀이 18세 이상 미국 성인 2257명을 대상으로 진행한 설문조사 결과에 의하면 비누나 타월이 없는 공중화장실에 있을 경우 74% 가량이 물로만 손을 헹군 후 에어...
	캔 콜라나 커피, 기타 음료수를 따자마자 마로 마시면 안되는 이유 (강추)	223	2009-02-12
	식약청 연구에 따르면 캔을 따면 음료 살균과정에서 생길 수 있는 '퓨란'이라는 발암물질이 나올 수 있다고 합니다. '퓨란'은 탄수화물과 단백질이 열을 받아 만들어진 발암물질로 캔이나 통조림 제조시에 살균을 하면서 만들어진 퓨란이 밀폐과정에 남게 된다고 하는데요. 탄산음료를 제외...
	[ 식약청 멜라민 유통금지 및 검사대상 제품 리스트 ]**	367	2008-10-06
	식약청 멜라민 유통금지 및 검사대상 제품 리스트 농심 "양파링"도 유제품에 속하는군요. 스니커즈,카스테라빵,초코렛,웨하스 등등... 우리가 먹는 과자란 과자는 거의 유제품이라는 사실... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 유통 판매 일...
	[ 콜라를 좋아 하시는 분들께 ]**	500	2008-10-06
	◐알고는 못 마시는 콜라 ◑ ⊙ 미국의 여러 주의 고속순찰경관들은 2갤런정도의 코카콜라를 차에 싣고 다닙니다. 그 코카콜라의 사용목적은 교통 사고가 났을때 길에 묻은 핏자국을 지우기 위해서입니...
	[ 여드름 흉터 때문에 고민 하십니까? ]**	591	2008-09-30
	깨끗한 피부와 깔끔한 이미지를 가진 ‘국민 MC’ 유재석. 그는 과거 볼 주변 여드름 흉터 때문에 피부과를 다녀야만 했던 고민이 있었다.여드름 흉터의 가장 큰 원인은 세균 감염. 청결하지 못한 손으로 여드름을 계속 만지면 세균에 감염돼 염증이 생기고 여드름도 심해진다. 염증...
	다이어트 중 간식, 먹어? 말아?	1089	2008-08-29
	-간식도 적절히 골라서 양을 정해 놓고 먹으면 식사만으로 부족할 수 있는 영양소를 보충해 -줄 수 있다.-다이어트 하면서 생기는 스트레스를 줄여 주기 때문에 오히려 다이어트를 즐겁게 할 수 있다.-늘 배가 고프다는 생각 때문에 신경이 예민해질 수 있다. 이럴 때 간식을 먹으면 ...
	손목저림 건강의 빨간불 - 주로 컴퓨터 많이 사용하시는분들	1373	2008-07-28
	나이가 들거나 손을 많이 사용하다 보면 전기놀이를 하듯 찌르르한 손 저림 증상이 찾아올 때가 있다. 손목으로 통하는 신경에 손상이 가서 생기는 ‘손목터널증후군’이다. 손목터널증후군의 의학적 명칭은 ‘수근관증후군’. 장시간 컴퓨터 앞에서 마우스를 사용하는 사람들에게도 다수 ...
생활 속 뱃살 다이어트 축 처지고 늘어난 뱃살 퇴치 프로그램		1209	2008-06-23
생활 속 뱃살 다이어트축 처지고 늘어난 뱃살 퇴치 프로그램 누구나 따라 하기 쉬운 생활 속 다이어트로 날씬한 허리선을 만드는 뱃살 빼기 프로젝트를 소개한다. 배 부위는 살이 찌기 가장 쉬운 곳이지만 쉽게 빠지지 않는 것이 문제. 아래 체크리스트에서 5문항 이상 체크된다면 뱃살...
	5분을 잘쓰면 5년 젊어진다	1140	2008-06-23
	현대인들이 건강을 유지하려면 어느 정도 시간과 돈을 투자해야 한다. 그렇지만 시간과 돈에 쫓기듯 사는 현대인에게 그 일은 쉬운 일이 아니다.돈이 있으면 시간이, 시간이 있으면 돈이 없는 경우가 허다하다.미국의 시카고 노스웨스트 대학 심리행동센터 대니얼 키르센바움 박사는 그런...
	살 빠지는 저녁습관 12가지	1290	2008-06-23
	♥ 살 빠지는 저녁 습관 12가지 ♥ 1 충분한 수면을 취한다 연구 결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것. 충분한 수면은 피부...
	10분을 걸어도 효과적으로 걷는방법	1282	2008-06-23
	10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 성 인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 ...
	거창하지 않은 새해 10가지 건강약속	1030	2008-06-23
	<`거창하지 않은' 새해 10가지 건강약속>고혈압, 당뇨, 심장질환, 뇌졸중, 암 등 현대사회 질병은 대부분 생활습관병새해 거창한 건강계획보다 지키기 쉬운 약속으로 생활습관부터 개선해야(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = "새해에는 술ㆍ담배를 끊어야지!", "내년엔 기필코 10㎏을 뺄 거야 ",...
	뱃살을 쏙~빼주는 저칼로리 식이섬유 요리	1143	2008-06-23
	울룩불룩 뱃살에는 지방을 배출하고 복부에 노폐물이 쌓이는 것을 막는 식이 섬유가 풍부한 요리가 좋다. 뱃살을 쏙~ 빼 날씬한 몸매로 만들어 주는 저칼로리 식이섬유 요리. 뱃살 예방하는 식이섬유 장 시간 앉아 있는 생활습관이나 과도한 스트레스, 운동량 부족, 식이섬유가 부족한 ...
	건강, 7가지 자각증세 알면 병이 보인다	1135	2008-06-23
	＂쥐띠 해인 무자년 새해를 맞은 당신의 건강은 안녕하십니까?”자신의 건강 상태는 매일 들여다보는 거울 속에 잘 드러나 있다. 의사들은 가까이에 있는 거울·체중계·줄자가 멀리 있는 CT·MRI 등 첨단 장비 이상으로 당신의 건강을 지켜준다고 강조한다. 몸에 나타나는 미묘하거나 갑작스러...
	건강에 가장 좋은 운동 '저녁 먹고 동네 한 바퀴 산책'	1058	2008-06-23
	잠깐 걷는 짧은 걷기 만으로도 허리 둘레를 줄이고 비만과 정적인 생활습관과 연관된 대사증후군 발병 위험을 현저히 낮출 수 있는 것으로 나타났다.성인의 약 25% 가량이 심장병이나 당뇨, 뇌졸중 발병 위험을 높이는 대사증후군을 앓고 있는 바 큰 허리둘레, 고혈압, 고지혈증, 고...
	질병을 예방하는 8가지 건강 박수	989	2008-06-23
	질병을 예방하는 8가지 건강 박수 ...
	아침운동보다 야간운동이 좋은 이유...	962	2008-06-23
	고혈압 과 당뇨환자에게 유리가장 좋은 운동효과를 볼 수 있는 것은 야간운동 입니다. 야간운동은 혈당을 낮추어주기 때문에 고혈압 과 당뇨환자에게 유리한 시간대입니다. 단 당뇨환자의 경우 너무 늦은 시간에 운동을 하게되면은 수면중 저혈당증이 발생될 수 있기 때문에 주의를 요합니다...
	달걀은 하루에 두 개가 가장 좋아	965	2008-06-23
	달걀은 완전 영양 식품으로 평가 받을 정도로 갖가지 영양성분을 골고루, 그리고 듬뿍 지니고 있다. 그러나 두 가지 면에서 달걀은 하루에 3개 이상 먹지 않는 것이 좋다.우선 달걀의 흰자에는 작은 창자의 소화 효소인 트립신의 활동을 억제하는 물질이 들어 있어 다량 섭취하면 소...
	함께 먹어 좋은 음식, 함께 먹어 나쁜 음식	872	2008-06-23
	함께 먹어 좋은 음식옥수수와 우유 : 옥수수는 삶거나 구워서 먹기도 하지만 프레이크나 크림수프 등으로 많이 먹는데 다른 종류의 단백질은 먹지 않고 옥수수만을 먹게 되면 발육이 안되어 성장이 멎고 맙니다. 이러한 옥수수의 결점을 보완할 수 있는 가장 우수한 식품이 우유입니다....
	살 빼려면 간부터 챙기세요	626	2008-06-23
	다이어트를 제대로 해 보자고 찾아나선 서점. 관련 서적이 많다 보니 어떤 책을 선택해야 할지 결정하기가 쉽지 않다. 하지만 모든 책이 주장하는 원리는 같다. 섭취하는 열량보다 소비하는 열량을 높이자는 것. 　이런 관점에서 최근 국내에 번역·출판된 『팻 플러시』(조윤커뮤니케이션...

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